Prepárate para recibir a tu bebé

Preparar lo que necesitarás en el hospital para recibir a tu bebé es una gran motivación y te sentirás más tranquila y relajada. Lo más importante es que tu energía y concentración estén enfocadas en tu bebé.

Respira profundamente durante el trabajo de parto

Lo primero que necesitas tener en mente es alguna postura de relajación y técnica de respiración con la que te sientas más cómoda, ya que ha medida que las contracciones aumenten, respirar adecuadamente conduce a mitigar el dolor de las contracciones, relajar músculos y disminuir la ansiedad.

La respiración abdominal, por ejemplo, facilita el trabajo de parto en fase de dilatación. La técnica consiste en colocar una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen. Inhalar aire profundamente llevándolo al abdomen y observando cómo se eleva la mano situada encima del mismo. Retener el aire unos segundos y expulsarlo lentamente mientras se eleva la mano situada sobre el pecho.

"Práctica tu respiración a diario, practica tu respiración a diario", lo repetimos porque esto verdaderamente ayudará a que tu parto sea rápido y que no sufras por el dolor.

Lleva al hospital solo lo más indispensable

Prepara con semanas de anticipación solamente los artículos más indispensables que necesitarás llevar al hospital para el día del parto, así estarás mejor organizada y sin estrés.

Te recomendamos dos maletas: una primera maleta (pequeña) para los artículos que necesitarás en el hospital, y una segunda maleta para los artículos que necesitarás al salir del hospital.

Toma en cuenta que en el hospital te proporcionarán lo más indispensable, como una bata, y quizá pantuflas, por lo que siempre es más agradable que lleves tus propios artículos personales y que te sientas cómoda.

Cuando tengas listas ambas maletas, súbelas al auto días antes para que no se olviden en casa en día del parto.

Artículos para el bebé en el hospital.

• Pañales de tela

Úsalos desde el primer día de nacimiento, es lo único necesitarás  ingresar al hospital para recibir a tu bebé. El pañal debe estar previamente lavado antes de llevarlo al hospital.

Recordemos que cuando nace un bebé su piel está hipersensible, y normalmente un pañal es el primer artículo con el que tiene contacto físico. Por esa razón elegir un pañal de tejido natural orgánico es cuidar la piel del bebé en todo momento y prevenir posibles alergias y rozaduras.

… Y al salir del hospital

• Manta de recepción.
• Ropa cómoda y cálida para el camino a casa.
• Gorro para cubrir del frío o viento.
• Asiento de automóvil para bebés.

Artículos para la mamá en el hospital

• Cepillo dental
• Pasta dental
• Shampoo
• Pantuflas

… Y al salir del hospital

• Ropa cómoda para ponerse para volver a casa
• Ropa interior (varios pares)
• Almohadillas para los senos
• Calcetines (varios pares)
• Bandas para el cabello (bambas)

Artículos extra importantes

• Cartilla de seguro social
• Últimos exámenes médicos
• Identificación personal
• Teléfono celular y cargador
• Dinero en efectivo

Por lo regular, cuando se trata de parto natural tu bebé y tú estarán listas para dejar el hospital dentro de 12 horas posterior a la hora de nacimiento.  

Es muy importante que dada la situación del brote de COVID-19 aplicar la sana distancia para el bien del bebé y la madre, mínimo respetando los días de cuarentena. 

Una vida sustentable comienza verdaderamente con el nacimiento de un hijo